Método Pilates 3ª Idade

Prana Personal Training oferece uma modalidade de Pilates adaptada para a 3ª Idade com atendimento personalizado e qualificado. Esse método traz benefícios como melhoria no equilíbrio, fortalecimento muscular, melhora na capacidade funcional e motora, proporcionando bem-estar, conforto e autonomia.
PRANA Personal Training
Condicionamento Físico, Prevenção e Reabilitação.
Rua Aníbal Garcia Barão 302, Bairro Dores.
(55) 3033.1112 - 99654.6463 (WhatsApp)

Condicionamento físico e Reabilitação

Prana Personal Training, é um centro de Condicionamento Físico e Reabilitação, que tem como objetivo fornecer um atendimento personalizado e atualizado aos nossos clientes. Para isso, trabalhamos de maneira interdisciplinar e multidisciplinar com profissionais de Educação Física, Fisioterapia, Nutrição e Medicina buscando a excelência nos serviços prestados.

Integramos diversas modalidades de condicionamento físico em uma sessão de treinamento, buscando alcançar os objetivos de nossos alunos, respeitando a individualidade e explorando ao máximo seu potencial.

O Prana Personal Training possui um espaço agradável com aparelhos modernos e profissionais qualificados, buscamos oferecer serviços que colaborem para uma melhor qualidade de vida aos nossos clientes. Aulas com atendimento individual e em duplas.
Venha conhecer o espaço e nosso método de trabalho, agende uma aula experimental, seja bem vindo.

- Fisioterapia
- Treinamento funcional
- Método Pilates
- Musculação
- Mobilidade e flexibilidade
- Exercício físico adaptado a terceira idade
- Exercício físico para gestantes
- Educação em Saúde
- Personal Trainer

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Equipe de Profissionais:
Mateus Beltrame Giacomini
Profissional de Educação Física - Licenciatura Plena - UFSM (CREF 4924-G/RS).
-Mestre em Reabilitação e Inclusão (IPA - RS).
-Especialista em Musculação e Treinamento de Força (UGF - RJ).
-Formação em Treinamento Funcional - Core360 (Níveis 1,2,3,4).
-Formação Pilates Clássico (Associação Brasileira de Pilates).
-Formação Pilates Moderno (Metacorpus Pilates).
- CrossFit Level 1 Trainer
-Terapia Reiki Nível 1.

Renan Leal Machado
Fisioterapeuta (UFSM)
Fisioterapia Clínica:
- Especialista em Fisioterapia Desportiva (SONAFE).
- Avaliação Funcional.
- Manejo de exercícios individualizado.
- Terapia Manual.
- Dry Needling (agulhamento seco).
-Manejo de dor e exercícios individualizados.
- Pós-graduando Acupuntura (Ibrampa-rs)

Prana Personal Training : Rua Aníbal Barão 302, Bairro Menino Jesus.
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Condicionamento Físico

- Fisioterapia
- Treinamento funcional
- Método Pilates
- Musculação
- Mobilidade e flexibilidade
- Exercício físico adaptado a terceira idade
- Exercício físico para gestantes.

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Condicionamento físico para terceira idade.

Prana Personal Training oferece condicionamento físico adaptado para a terceira idade com atendimento personalizado e qualificado.
Temos atividades como Pilates Aparelhos, Musculação, Treinamento Funcional e Reabilitação Funcional, estes exercícios proporcionam benefícios como melhoria no equilíbrio, fortalecimento muscular, melhora na capacidade funcional e motora, proporcionando bem-estar, conforto e autonomia. Venha conhecer nosso espaço e fazer uma avaliação, sejam bem vindos.

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- Mobilidade e flexibilidade
- Exercício físico adaptado a terceira idade
- Exercício físico para gestantes.

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Liberação Miofascial

A liberação miofascial consiste em um método de aplicação de pressão em alguns pontos do corpo, com o intuito de amassá-los, literalmente, buscando uma maior liberdade entre o músculo e a fáscia. A fáscia é uma lâmina de tecido, extremamente resistente e elástica, que recobre todos os músculos do corpo, logo abaixo da pele, e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. Ao pé da letra, mio = músculo; fáscia = tecido conectivo. Por isso, miofascial.

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Treinamento de Força

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Treinamento Funcional

As sessões de treinamento
funcional são ideais para quem quer
trabalhar força, equilíbrio, agilidade,
resistência e coordenação. A modalidade
integra diversos tipos de exercícios com
movimentos que promovem a sinergia
entre os diferentes segmentos corporais
e capacidades físicas. Diferente da
musculação, que é direcionada, o treino
funcional trabalha diversas partes do
corpo em um só exercício condicionando o
aluno para executar atividades, cotidianas
ou esportivas, com maior resistência e
consciência corporal.
Faça uma avaliação na Prana Personal
Training e descubra a modalidade ideal
para você.

Ser Saudável

"Ser saudável é mais do que comer bons alimentos , fazer exercícios regularmente e ter acesso à saúde.
A energia que você emana e as suas atitudes também tem efeitos sobre seu estado físico e mental.
Ser grato, pensar positivo, tratar bem as pessoas são atos essenciais para se viver em harmonia e
manter um padrão de equilíbrio na vida". (Por Gabriel Braga)

Prana Personal Training
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Treinamento com pesos

Na Prana você encontra diversas modalidades de condicionamento físico, entre elas a musculação.
As sessões de musculação são personalizadas de acordo com o nível do aluno e orientadas aos objetivos de cada um.
Venha fazer uma avaliação na Prana Personal Training.

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Treinamento Funcional em Grupo

Na busca pela qualidade de vida e por uma rotina mais saudável, é essencial estar motivado. Pensando nisso, a Prana também oferece aulas em grupos, de 3 a 5 pessoas, que são sempre personalizadas e com o intuito de promover interação para manter os alunos motivados. Treinos metabólicos,
circuitos aeróbicos, treinamento de força, corrida na esteira e cordas navais são algumas opções para grupos. Convoque os amigos para iniciar uma rotina mais saudável e venha para a Prana Personal Training.



As sessões de treinamento funcional são ideais para quem quer trabalhar força, equilíbrio, agilidade, resistência e coordenação. A modalidade
integra diversos tipos de exercícios com movimentos que promovem a sinergia entre os diferentes segmentos corporais e capacidades físicas.

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- Treinamento Funcional
- Método Pilates Aparelhos
- Musculação/Treinamento de Força
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- Exercício físico adaptado a terceira idade
- Exercício físico para gestantes
- Educação em Saúde

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Exercícios devem vir antes do controle de colesterol e pressão, diz nova diretriz

— Cirurgia em alguma artéria, medicamentos e, se der, uma caminhada. Este é o tratamento receitado à maioria das pessoas que sofrem de alguma cardiopatia. Mas uma nova diretriz divulgada no último mês pela Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês) aspira mudar esse cenário, trazendo para a linha de frente, pela primeira vez, uma terapia que priorize a atividade física para tratar pacientes com problemas cardiovasculares. Na prática, isso significa que os exercícios devem vir antes mesmo do controle da pressão arterial, do colesterol e do nível de glicose no sangue, por exemplo. E não se trata apenas de atividade aeróbica, mas também de outros três importantes pilares: força, equilíbrio e cognição.

O documento de 25 páginas divulgado pela AHA evidencia como a capacidade funcional cai rapidamente durante a velhice, e o declínio é ainda mais acelerado quando o idoso tem doença cardiovascular — resultado da enfermidade, mas também dos muitos remédios que a pessoa passa a tomar e das costumeiras hospitalizações. A nova diretriz destaca que apenas o exercício regular é capaz de frear esse declínio, aumentando a qualidade de vida das pessoas mais velhas. Isso acontece porque, com o treinamento, elas adquirem mais força e equilíbrio, o que aumenta a mobilidade e diminui o risco de quedas, que muitas vezes causam complicações que levam o idoso à morte.

Além disso, a prática de exercícios estimula o corpo a produzir novos vasos sanguíneos, trunfo poderoso para evitar infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

— É preciso receitar exercícios e só depois passar remédios — ressalta o cardiologista Claudio Gil Araújo, um dos maiores especialistas em medicina do exercício do país. — A medicação vai se fazer presente, porque em vários casos ela é mesmo necessária, mas como coadjuvante. Não é o remédio para o colesterol que vai fazer o indivíduo se sentir melhor depois de um infarto. É o exercício que consegue isso.

Cada idoso estará mais apto a fazer determinados tipos de atividades, dependendo do que ele já fez na vida e de qual é o seu condicionamento físico atual, mas o cardiologista garante que mesmo aos 80 ou 90 anos é possível começar a praticar algum exercício.

— Nunca é tarde para começar. Na realidade, quanto mais sedentário e debilitado o individuo é, mais chance de ganho ele tem, porque o pouco que ele conseguir fazer a mais já será um grande avanço e o ajudará a viver por mais anos. Costumo brincar que o difícil é fazer o Usain Bolt correr mais rápido — diverte-se Araújo.



Leia mais: https://oglobo.globo.com/sociedade/saude/exercicios-devem-vir-antes-do-controle-de-colesterol-pressao-diz-nova-diretriz-21180167#ixzz4j9tnjXKA
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Treinamento e Reabilitação Funcional

O treinamento funcional trabalha o corpo como um todo, condicionando o aluno para executar atividades cotidianas ou esportivas. Aulas com atendimento individual ou em duplas, os treinamentos são personalizados ao objetivo de cada um. Faça uma avaliação na Prana e descubra a modalidade ideal para você.

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Atendimento Domiciliar

Pensando em promover saúde e qualidade de vida, Prana oferece atendimento domiciliar em diferentes modalidades de condicionamento, prevenção e reabilitação. Para pessoas com dificuldades motoras ou em processo de recuperação, a Prana leva mais bem-estar e motivação para superar dificuldades. Não tem mais desculpas para adiar os cuidados com a saúde. Entre em contato que a Prana vai até você!

Centro de condicionamento físico, prevenção e reabilitação.
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Condicionamento físico, prevenção e reabilitação

Prana Personal Training oferece condicionamento físico, prevenção e reabilitação em diferentes modalidades, que vão desde o treinamento funcional à fisioterapia. Todas as sessões são personalizadas e ministradas por profissionais qualificados. Promover a qualidade de vida priorizando suas necessidades e desenvolvendo suas limitações é o que nos mantém em movimento.




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Exercício Físico para Terceira Idade

Prana Personal Training oferece Pilates, treinamento funcional e musculação adaptados para a 3ª idade com atendimento personalizado e qualificado. A prática de atividade física traz benefícios como melhoria no equilíbrio,fortalecimento muscular, melhora na capacidade funcional e motora, proporcionando bem-estar, conforto e autonomia.
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Método Pilates para Gestantes

A prática de exercícios físicos durante a gestação traz benefícios para a mãe e para o bebê. Além de manter a forma e diminuir o stress e o inchaço, os exercícios auxiliam no desenvolvimento do cérebro dos bebês. O método Pilates é ideal para esta fase, pois trabalha a flexibilidade, a musculatura e a respiração com exercícios suaves e sem sobrecarga.
No Prana Personal Training você recebe atendimento personalizado e acompanhamento profissional de qualidade, focado nas suas necessidades e limitações, para equilibrar o corpo e a mente.
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