Condicionamento físico, prevenção e reabilitação.

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Atividade física integrada

Prana Personal Training, é um centro de Condicionamento físico, Prevenção e Reabilitação que oferece atendimento personalizado e adequado às necessidades de cada aluno. Entre os diversos serviços o centro oferece atividades integradas, individual ou em duplas, com treinamento funcional e
aeróbico, musculação e Pilates. Conheça a Prana e descubra o método mais adequado ao seu objetivo.

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Pilates para Gestantes

A prática de exercícios físicos durante a gestação traz benefícios para a mãe e para o bebê. Além de manter a forma e diminuir o stress e o inchaço, os exercícios auxiliam no desenvolvimento do cérebro dos bebês. O método Pilates é ideal para esta fase, pois trabalha a flexibilidade, a musculatura e a respiração com exercícios suaves e sem sobrecarga.
No Prana Personal Training você recebe atendimento personalizado e acompanhamento profissional de qualidade, focado nas suas necessidades e limitações, para equilibrar o corpo e a mente.

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Centro de condicionamento físico, prevenção e reabilitação.

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Equipe de Profissionais:
Mateus Beltrame Giacomini
Profissional de Educação Física - Licenciatura Plena - UFSM (CREF 4924-G/RS).
-Mestre em Reabilitação e Inclusão (IPA - RS).
-Especialista em Musculação e Treinamento de Força (UGF - RJ).
-Formação em Treinamento Funcional - Core360 (Níveis 1,2,3,4).
-Formação Pilates Clássico (Associação Brasileira de Pilates).
-Formação Pilates Moderno (Metacorpus Pilates).
-Terapia Reiki Nível 1.

Renan Leal Machado
Fisioterapeuta (UFSM)
Fisioterapia Clínica:
- Especialista em Fisioterapia Desportiva (SONAFE).
- Avaliação Funcional.
- Manejo de exercícios individualizado.
- Terapia Manual.
- Dry Needling (agulhamento seco).
-Manejo de dor e exercícios individualizados.
- Pós-graduando Acupuntura (Ibrampa-rs).

Condicionamento físico em dupla

Condicionamento físico em duplas integrando modalidades como musculação, treinamento funcional, método Pilates, treinamento aeróbio, flexibilidade.
Contato: (55) 3033.1112, 9654.6463 (WhatsApp).
Rua Aníbal Barão 302, Bairro Dores. Santa Maria RS.
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Twitter: @pranapersonal
Valor mensal: $ 500,00 (2x semana).

Método Pilates: Exercícios de solo nível intermediário.

Método Pilates apresenta muitas variações de exercícios, podendo ser realizada para fins de reabilitação por indivíduos que apresentam algum tipo de doença, por esportistas que buscam um aprimoramento no seu desempenho e por pessoas que almejam um melhor condicionamento físico (SACCO et al., 2005).
O MP combina exercícios e movimentos da ginástica, arte marcial, ioga e dança, como forma de promover uma vida saudável (BERNARDO et al., 2011). Desta forma, utiliza tanto abordagens orientais como ocidentais, nos princípios da cultura oriental: a meditação, a respiração, o equilíbrio, o controle corporal, o relaxamento, a ioga e a arte marcial, e oriundo da cultura ocidental: a força e o tônus muscular (CRAIG, 2005).

Método Pilates: exercícios nível inciante

Pilates Mat, pré Pilates e exercícios da fase iniciante.

Inicialmente Joseph Pilates criou o Mat Pilates, onde os exercícios são executados no solo
ou em cima de tapetes, que servem de base para o método.
O próprio corpo é utilizado como resistência, proporcionando uma melhor conscientização
e acionando a musculatura da região do abdome (PICOLLI, 2010).